Minum alkohol berlebih dapat menimbulkan risiko besar bagi kesehatan Anda, namun juga dapat membahayakan lingkar pinggang Anda dan menghambat usaha penurunan berat badan Anda. Minuman beralkohol mengandung kalori kosong, yang dapat menyebabkan Anda mengkonsumsi lebih banyak daripada yang Anda butuhkan tanpa memberi nutrisi. Jauhkan konsumsi alkohol Anda turun untuk menurunkan kelebihan berat badan dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, dan tanyakan kepada dokter Anda berapa jumlah minuman keras yang terbaik untuk Anda.
Lemak Perut
Minum terlalu banyak alkohol sebenarnya bisa menyebabkan Anda bertambah berat badan, terutama di sekitar tubuh tengah Anda. Inilah alasan istilah "perut bir", namun mengkonsumsi terlalu banyak jenis alkohol dapat menyebabkan peningkatan lingkar pinggang Anda. Kelebihan lemak perut sangat berbahaya bagi kesehatan Anda, karena dapat meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, sleep apnea dan kolesterol tinggi. Membatasi asupan alkohol Anda bersama dengan menonton diet dan olahraga Anda dapat mengurangi lemak perut dan berat keseluruhan, mengurangi risiko kesehatan Anda.
Risiko Kesehatan Lain
Konsumsi alkohol berlebih tidak hanya akan menghentikan usaha penurunan berat badan Anda, namun juga dapat menimbulkan risiko tambahan bagi kesehatan Anda. Minum alkohol terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat, dan juga meningkatkan kemungkinan terkena stroke. Hal ini juga menempatkan Anda pada risiko untuk mengembangkan jenis kanker tertentu, seperti payudara, usus besar, paru-paru, ginjal dan hati. Selanjutnya, risiko Anda terkena kanker ini meningkat dengan semakin banyak alkohol yang Anda minum dan semakin lama Anda mengonsumsinya.
Moderasi