Satu-satunya penyuluhan gizi yang didapat beberapa anak adalah apa yang diajarkan di sekolah. Anak-anak dapat mempelajari perbedaan antara makanan bergizi dan makanan tidak sehat melalui kegiatan pendidikan dan pendidikan. Di rumah, orang tua bisa lebih banyak mengajari anak mereka tentang pentingnya makan makanan bergizi seimbang dan seimbang, yang dapat membantu mereka menjalani hidup yang panjang dan sehat.
Video of the Day
Mengurangi Konsumsi Makanan Cepat
Banyak anak makan beberapa makanan cepat saji setiap minggu, dan jenis makanan tersebut memberi kontribusi pada kenaikan berat badan yang tidak sehat dan asupan lemak jenuh, kalori dan garam yang tinggi. Ketika Anda mengajari anak-anak Anda tentang makanan cepat saji dan bahaya, itu mungkin memotivasi mereka untuk membuat pilihan makan yang lebih sehat, catatan Cheung dan Dart. Memperkenalkan cara untuk memilih makanan sehat akan memungkinkan anak-anak Anda mengendalikan apa yang mereka masukkan ke dalam tubuh mereka. Mengaitkan pilihan makanan dengan tingkat energi dan kemampuan bermain dapat membantu memotivasi anak usia sekolah Anda untuk memikirkan membuat pilihan makanan yang lebih sehat.Mendorong Aktivitas Fisik
Anak-anak yang makan makanan sehat secara teratur juga cenderung melakukan aktivitas fisik sehari-hari. Isobel R. Contento melaporkan dalam bukunya "Nutrition Education: Menghubungkan Penelitian, Teori, dan Praktik" bahwa pendidikan gizi dan pendidikan jasmani berjalan beriringan. Anak-anak yang makan benar memiliki lebih banyak energi untuk bermain di tempat bermain atau untuk terlibat dalam aktivitas olahraga daripada anak-anak yang mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula. Mengajar nutrisi juga akan mendidik anak Anda tentang bagaimana olahraga teratur bekerja dengan makanan sehat untuk mencegah penyakit berbahaya.Meningkatkan Asupan Sayuran dan Buah
Fokus pada pentingnya makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Bila anak-anak Anda terpapar pelajaran dan aktivitas yang berfokus pada makan buah dan sayuran, asupan makanan bergizi ini meningkat secara signifikan. Cheung dan Dart mencatat bahwa mengajari anak-anak untuk terus melacak konsumsi buah dan sayuran mereka adalah salah satu cara untuk memotivasi mereka untuk makan lebih banyak porsi setiap hari.Pendidikan nutrisi juga meningkatkan kemungkinan anak-anak akan terus mengonsumsi banyak buah dan sayuran seiring bertambahnya usia.
