Tetapi kenyataannya adalah bahwa, bagi banyak orang, Senin ketiga Januari (yang jatuh pada 21 Januari tahun ini) benar-benar terasa seperti hari yang suram — dan untuk alasan yang baik. Liburan benar-benar berakhir, hari-hari singkat, cuacanya kurang dahsyat, dan masih banyak lagi musim dingin yang akan datang. Sebagian besar orang telah meninggalkan resolusi Tahun Baru mereka sekarang, sehingga tingkat motivasi rendah. Anda berada di antara hari-hari pembayaran, yang mungkin membuat Anda dalam keadaan terjepit jika Anda benar-benar menghabiskan hadiah Natal. Dan saat melakukan Dry January memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, itu tidak cocok untuk keluar.
Tapi jangan biarkan semua itu membuat Anda sedih. Yang benar adalah bahwa, bahkan pada hari-hari paling suram ini, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memberi otak Anda dorongan kebahagiaan. Penelitian secara konsisten membuktikan bahwa olahraga adalah senjata hebat melawan depresi, dan jika Anda berlari di luar, Anda bahkan dapat menggunakan cuaca dingin untuk membakar lebih banyak kalori (ditambah, Anda akan mendapatkan vitamin D, yang merupakan bonus besar). Anda juga dapat mencoba bermeditasi atau melakukan yoga, atau merencanakan liburan kebugaran yang menyenangkan ke tempat yang eksotis dan hangat. Bahkan melakukan sesuatu yang sederhana seperti lebih banyak tersenyum atau memeluk seseorang telah terbukti mengangkat semangat.
Arnall sendiri mengatakan bahwa dia kecewa ketika mendapati begitu banyak orang menanggapi teori Blue Monday dengan memberi diri mereka alasan untuk berkubang dalam kesengsaraan alih-alih melihatnya sebagai ajakan bertindak untuk mengalahkan blues musim dingin.
"Apakah memulai karir baru, bertemu teman-teman baru, mengambil hobi baru atau memesan petualangan baru, Januari sebenarnya adalah waktu yang tepat untuk membuat keputusan besar untuk tahun depan, " Arnall baru-baru ini mengatakan kepada The Independent . "
Jadi tendanglah kesedihan itu ke trotoar dan jadilah proaktif! Dan untuk tips lebih lanjut tentang bagaimana menjadi bahagia terlepas dari apa yang hidup berikan kepada Anda, lihatlah pelajaran-pelajaran hebat dari Kursus Kebahagiaan Yale.
Skor Dokter Pribadi Anda Sendiri
Oke, jadi kamu tidak menikahi dokter. Tetapi obat penolong mungkin hal terbaik berikutnya.
10 Resolusi Tahun Baru yang Menyenangkan Anda Ingin Jaga
10 Hal yang Perlu Anda Ketahui tentang Terapi "Rendah-T"
Kebenaran tentang perawatan di balik iklan di mana-mana.
4 Smoothie Terbaik untuk Nol Perut
Jika Anda memiliki kekuatan untuk membuat hidup Anda lebih baik hanya dalam 30 detik, apakah Anda akan menggunakannya?
5 Gerakan Dapur Mudah
Ambil setiap jam makan dan koktail ke tingkat berikutnya dengan trik-trik ini yang hanya memakan waktu beberapa menit.
Cara yang Benar untuk Membantu Seseorang yang Menderita Cardiac Arrest
Segala sesuatu yang telah Anda pelajari tentang CPR adalah salah.
Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ikigai, The New Hygge
Temui tren "filosofi kehidupan" berikutnya yang melanda dunia.
