Minuman energi sering mengiklankan tingkat kewaspadaan yang meningkat, bantuan untuk latihan dan pemulihan, dan dorongan tambahan yang dibutuhkan di siang hari. Penting untuk disadari bahwa klaim ini belum disetujui oleh Federal Drug and Food Administration dan bahwa minuman energi benar-benar dapat menimbulkan risiko kesehatan. Jika Anda sering minum minuman berenergi pastikan untuk mendiskusikan nama merek dan konten dengan dokter Anda.
dalam darah menjelaskan MayoClinic. com. Sedikit yang diketahui tentang efek samping suplemen Taurin dan tidak dianjurkan untuk asupan lebih dari 3.000 mg sehari. Minum minuman energi sepanjang hari dapat dengan mudah melebihi batas ini dan memberi tekanan pada ginjal saat mereka menyaring suplemen ini.
Gula
Minuman energi memiliki sejumlah besar gula yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. MayoClinic. com menjelaskan bahwa ini terutama berlaku untuk orang yang minum minuman energi, berjuang dengan berat badan mereka dan tidak berolahraga secara teratur. Harvard School of Public Health menilai minuman yang populer dan berdasarkan kandungan gula mereka, mereka mengingatkan bahwa minuman energi harus sedikit mabuk dan hemat karena lebih dari 45 g gula per 12 oz. porsi.Dehidrasi
Minuman energi sendiri bisa dehidrasi, dan seringkali orang mengganti air minum dengan minumannya. MayoClinic. com menyatakan bahwa beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa kandungan kafein dan gula dalam minuman energi dapat meningkatkan risiko dehidrasi terutama jika digunakan selama olahraga. Dehidrasi dapat menyebabkan nyeri otot, sakit kepala, mual dan kelelahan. Penting untuk memperhatikan efek samping, dan minum air ekstra jika suplemen minuman energi digunakan.
