Mengapa Kita Harus Menurunkan Berat Badan

Tak heran kehilangan berat badan ada di pikiran banyak orang. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, setidaknya 68 persen orang dewasa Amerika kelebihan berat badan atau obesitas. Namun, memahami alasan mengapa Anda harus menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu faktor yang paling memotivasi, terutama bagi orang-orang yang mungkin menghadapi kondisi medis yang mengancam jiwa.

Hari Risiko Kesehatan

Dampak kelebihan berat badan atau kegemukan pada tubuh Anda adalah salah satu alasan utama menurunkan berat badan. Semakin banyak berat badan yang Anda dapatkan, semakin berisiko Anda menghadapi kondisi medis yang serius. Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes tipe-2, sleep apnea, arthritis dan bahkan beberapa bentuk kanker terkait membawa sekitar kelebihan berat badan. Menurut American Heart Association, diperkirakan 112.000 orang meninggal setiap tahun dari kondisi yang terkait dengan kelebihan berat badan atau obesitas. Bahkan kehilangan berat badan dalam jumlah sedang saat Anda mengalami obesitas - 5 sampai 10 persen - dapat mengurangi risiko penyakit kronis secara signifikan.

Kebugaran Fisik

Kelebihan berat badan atau obesitas juga mencegah Anda berada dalam kondisi fisik paling parah. Bahkan jika Anda tidak ingin menjadi juara triathlon, kebugaran fisik berdampak pada kehidupan sehari-hari Anda. Kelebihan berat badan, terutama di sekitar bagian tengah tubuh Anda, bisa membuat Anda sulit bernafas, membuat tugas sederhana seperti menaiki tangga atau bahkan berjalan ke kotak surat Anda lebih sulit. Latihan yang mengarah pada penurunan berat badan akan membantu Anda mengembalikan fisik Anda dan mempermudah mengerjakan tugas sehari-hari yang sekarang terasa sulit.

Keyakinan Diri

Bagi banyak orang, seberapa berat Anda memiliki pengaruh langsung terhadap perasaan Anda terhadap diri Anda sendiri. Kelebihan berat badan bisa membuatnya jadi Anda tidak bisa cocok dengan pakaian favorit Anda. Beberapa orang bahkan merasa malu karena pacaran di depan umum karena berat badan mereka. Menurut CDC, orang yang menurunkan berat badan dan mempertahankannya akhirnya tidak hanya merasa lebih baik secara fisik, tapi juga emosional.

Pertimbangan

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai program diet atau olahraga apapun. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau kelebihan berat badan, dokter Anda dapat membantu menyesuaikan program penurunan berat badan yang akan memenuhi kebutuhan khusus Anda. Pastikan untuk menetapkan tujuan realistis dan terjangkau dengan penurunan berat badan Anda. Gagal melakukannya dapat mengakibatkan kemunduran dan frustrasi yang dapat menyebabkan Anda meninggalkan usaha penurunan berat badan Anda.