Metamucil adalah suplemen serat yang berasal dari sekam benih psyllium. Serat larut dan tidak larut dari sekam psyllium mengembang saat terkena air untuk membentuk gel tebal. Mengambil vitamin atau obat lain bersama dengan suplemen serat dapat mengurangi jumlah yang diserap ke dalam aliran darah, akibat obat yang ditahan dalam massa serat di usus dan diekskresikan.
Penggunaan Sekam Psyllium
Sekam psyllium digunakan untuk mengolah kotoran dan mengobati diare dan sembelit. Psyllium juga digunakan untuk membuat gerakan usus lebih nyaman pada mereka yang menderita sindrom iritasi usus besar, wasir dan masalah usus lainnya. Studi medis menunjukkan bahwa suplementasi dengan sekam psyllium dapat memperbaiki regulasi gula darah pada penderita diabetes dan dapat mengurangi risiko kanker usus besar.
Karena peningkatan besar dalam jumlah besar di usus yang disebabkan oleh sekam psyllium, hal itu dapat mengurangi penyerapan vitamin atau obat. University of Maryland Medical Center merekomendasikan penggunaan sekam psyllium setidaknya satu jam sebelum atau dua sampai empat jam setelah minum vitamin atau obat-obatan.
Waktu transportasi usus yang lebih lambat, kelarutan vitamin yang lebih baik dan jumlah serat dan lemak berlebih yang lebih rendah meningkatkan penyerapan vitamin. Minum vitamin Anda dengan atau dalam waktu 30 menit dari makanan kecil yang mengandung makanan padat dan tidak lebih dari 10 g lemak dan jumlah serat rendah sampai sedang.
Faktor-faktor yang Mengurangi Penyerapan Vitamin
Hindari mengkonsumsi vitamin dengan banyak lemak, jumlah air yang berlebihan atau pada saat perut kosong. Usia menurunkan kemampuan usus untuk memproses dan menyerap nutrisi. Individu yang lebih tua harus mencari vitamin yang lebih mudah larut, seperti pada kapsul gel daripada tablet terkompresi. Pertimbangkan untuk meningkatkan dosis harian Anda setelah berdiskusi dengan dokter Anda.
Peringatan
