Gatorade adalah minuman olahraga yang ditargetkan untuk atlet, tapi Anda tidak perlu menjadi atlet yang bisa memanfaatkannya untuk meminumnya. Gatorade dikembangkan untuk mengatasi hilangnya cairan dan elektrolit dari keringat. Hal ini diiklankan sebagai pemadam haus serta minuman efektif untuk rehydrate tubuh. Muncul dalam berbagai ukuran dan rasa. Versi rendah kalori, yang disebut G2, juga tersedia.
Video of the Day
Hydration
Jenis aktivitas fisik apa saja, seperti membersihkan, berolahraga atau hanya berjalan, menghabiskan energi tubuh. Terlepas dari keringat, tubuh kehilangan beberapa sumber dayanya agar tidak aktif. Jumlah sumber daya yang hilang dan tingkat di mana mereka habis bergantung pada durasi dan intensitas tenaga fisik serta suhu. Meskipun air dapat memuaskan dahaga Anda dan mengganti cairan tubuh yang hilang, tidak cukup rehydrate tubuh setelah periode latihan atau olah raga yang lama karena tidak mengembalikan elektrolit yang hilang. Elektrolit seperti natrium dan kalium diperlukan untuk sel dan organ dalam tubuh berfungsi dengan baik dan membantu ginjal menjaga keseimbangan cairan tubuh yang tepat …
Daya Tahan
Minum Gatorade sebentar-sebentar selama periode aktivitas telah terbukti meningkatkan daya tahan secara signifikan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam terbitan April "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism," para peneliti menemukan bahwa minum Gatorade selama bersepeda yang berkepanjangan di otot kaki yang diawetkan dengan panas, yang meningkatkan daya tahan pengendara sepeda selama lima uji coba, dibandingkan dengan kelompok yang minum hanya air Peneliti menyimpulkan bahwa konsentrasi natrium di Gatorade secara khusus bertanggung jawab atas hasil ini.
Flu Perut
Elektrolit tidak hanya hilang dari keringat. Muntah dan diare menyebabkan tubuh kehilangan sejumlah besar cairan dan bisa sangat menguras tubuh dari elektrolit. Contoh berulang muntah dan diare dapat terjadi dengan flu perut. Flu perut adalah penyakit virus yang biasanya berlangsung seminggu. Menurut sebuah studi yang dilaporkan pada pertemuan 2005 American College of Gastroenterology dan dirangkum di situs Fox News, Gatorade efektif sebagai minuman elektrolit untuk rehidrasi dan mengobati diare untuk anak-anak yang menderita flu perut. Ini juga efektif untuk orang dewasa yang menderita flu. Seperti Pedialyte, Gatorade mengandung sejumlah besar elektrolit sodium dan potassium.
Peringatan
Meskipun memiliki kualitas positif, minum terlalu banyak Gatorade bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Salah satu alasan utamanya adalah kandungan gulanya. Menurut American Heart Association, wanita seharusnya tidak mengkonsumsi gula lebih dari 24 gram per hari.Pria disarankan tidak melebihi 36 gram setiap hari. Namun, botol Gatorade berukuran 16 ons berisi 28 gram gula pasir. Keasaman di Gatorade juga terkait dengan erosi gigi. Enamel dan permukaan akar gigi paling rusak oleh Gatorade, dibandingkan dengan beberapa minuman energi, coca-cola dan jus apel, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh "Nutrition Research" pada bulan Mei 2008 di mana permukaan gigi molar sehat terpapar pada Minuman yang berbeda selama 25 jam dan kemudian dievaluasi.
