Melompatlah ke mesin elips di tempat Anda. Olahraga dan latihan 30 menit dapat membakar ratusan kalori dan memperkuat sejumlah kelompok otot utama. Salah satu otot ini adalah maximus gluteus Anda, yang mungkin Anda sebut pantat Anda. Kemampuan latihan mesin elips untuk secara signifikan mengecilkan ukuran bokong Anda tergantung pada seberapa banyak lemak yang Anda bawa di area ini.
Video of the Day
Membakar Lemak untuk Buncis Indah
Jika Anda memiliki jumlah lemak yang lumayan pada pantat Anda, latihan mesin elips biasa dapat membantu Anda kehilangan lemak ini. Meskipun penggunaan glutes mesin Anda, tidak akan membakar lemak butt Anda secara selektif. Sebagai gantinya, asalkan Anda juga mengurangi asupan kalori Anda, mesin dapat membantu Anda mempertahankan defisit kalori untuk menurunkan berat badan di sekujur tubuh Anda. Dalam hal ini, mesin elips bisa mengecilkan ukuran butt Anda. Jika Anda tidak memiliki banyak lemak, mesin tidak mungkin memahat pantat yang lebih kecil.
