Protein adalah bagian penting dari makanan harian Anda dan merupakan komponen penting dari beberapa proses penting dalam tubuh Anda. Membuat sekitar 15 persen dari berat total tubuh Anda, protein adalah blok bangunan utama otot; Terlepas dari ini, ia melakukan fungsi penting lainnya, seperti mengangkut berbagai molekul, menghancurkan racun dan menyediakan struktur ke sel, National Institutes of Health menjelaskan. Kegagalan untuk mendapatkan cukup protein dalam makanan Anda mempengaruhi proses vital ini dan membuat Anda merasa lemah dan lebih rentan terhadap penyakit menular.
Video of the Day
Berkurangnya Massa Otot
Anda membutuhkan protein untuk tumbuh dan mempertahankan massa otot. Kurangnya protein menghalangi kemampuan tubuh Anda untuk menciptakan otot dan bisa menyebabkan penurunan berat badan dan massa otot Anda. Selain penurunan kekuatan otot, Anda mungkin juga sering mengalami kelesuan dan kelelahan. Anak-anak dengan defisiensi protein kronis mungkin gagal menambah berat badan atau tumbuh dengan baik.
Jika Anda secara teratur gagal mendapatkan cukup protein dalam makanan Anda, tubuh Anda merespons dengan menurunkan produksi asam lambungnya, Merck Manual Home Edition menjelaskan. Selain itu, seluruh perut Anda mulai menyusut saat otot halus mulai menyia-nyiakannya. Perubahan fisik ini menyebabkan gangguan pencernaan dan malfungsi yang menyebabkan turunnya penyerapan berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk potassium dan fosfor. Karena kekurangan nutrisi yang cukup, Anda mungkin merasa lebih lemah dan lebih lelah akibatnya. Hal ini mungkin disertai dengan seringnya diare, menyebabkan dehidrasi dan memperburuk perasaan lemah Anda.
Sistem kekebalan tubuh Anda bergantung pada antibodi untuk melawan infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus. Antibodi ini menempel pada penyerang berbahaya dan membiarkan sel kekebalan tubuh, atau makrofag, untuk menelan dan menghancurkannya. Namun, karena antibodi adalah protein itu sendiri, kekurangan protein seringkali memiliki konsekuensi serius bagi sistem kekebalan tubuh Anda. Tanpa protein yang cukup, toko antibodi tubuh Anda mulai menjadi rendah, membuat Anda jauh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Terlebih lagi, jika Anda benar-benar terinfeksi, efeknya lebih parah dari biasanya, karena sistem kekebalan tubuh yang lemah tidak mampu melawan penjajah.
Kwashiorkor
Kwashiorkor terjadi karena kekurangan protein. Penyakit ini lebih sering terjadi di daerah yang mengalami kelaparan dan dengan persediaan makanan rendah, MedlinePlus Medical Encyclopedia mencatat. Di negara maju, kwashiorkor dapat berkembang pada orang dengan penyakit atau mereka yang tidak mendapatkan cukup protein makanan, seperti pasien lansia di panti jompo.Gejalanya meliputi kelelahan, kelesuan, diare, penurunan massa otot, perubahan rambut, ruam, pembengkakan dan kegagalan tumbuh. Komplikasi serius mungkin melibatkan kejutan, koma, cacat mental dan fisik permanen dan kematian.
Kelompok Risiko
