Kapan pun seseorang berhasil mengikuti diet -dan-rencana latihan untuk menurunkan berat badan yang berat, ada kemungkinan kulit yang menahan lemak berlebih akan menjadi kendur dan lembek. Berat angkat anaerobik saja tidak mungkin menyebabkan hal ini, karena lebih efektif untuk mendapatkan kekuatan daripada kehilangan lemak - tetapi sebagai bagian dari program yang mencakup aktivitas aerobik pembakaran lemak, hal itu dapat berkontribusi pada penciptaan kulit yang longgar.
Video of the Day
Lose Fat, Add Muscle
Ini bukan untuk mengatakan bahwa meninggalkan rutinitas angkat beban akan membantu menghindari masalah ini. Sebenarnya, saat Anda melanjutkan program angkat besi Anda, otot yang Anda bangun akan menggantikan lemak yang hilang, membantu kulit Anda tetap kencang. Menurut beratnya, otot juga membakar lebih banyak kalori saat istirahat daripada sel lemak, jadi angkat besi akan terus membantu menyingkirkan berat badan yang tidak diinginkan. Tapi ingat bahwa otot lebih padat dari pada lemak, jadi jika Anda mengganti satu pon otot dengan satu pon lemak, itu tidak akan mengisi jumlah ruang yang sama.
Faktor Lain
Pastikan Anda juga banyak meminum air sepanjang hari, bukan hanya saat latihan, karena kulit yang terhidrasi dengan baik tetap elastis. Jika Anda rentan terhadap kulit kering atau hidup dalam iklim yang gersang, gunakan pelembab. Merokok, gizi buruk dan paparan sinar matahari berlebih dapat menyebabkan kulit Anda melonggarkan. Diet yang baik, tidak merokok dan tabir surya memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah menjaga kulit tetap kencang dan sehat. Kulit longgar adalah efek samping alami dari penuaan, namun angkat besi telah terbukti mengurangi efek berbahaya dari bertambahnya usia.
