Selama beberapa tahun terakhir, Anda mungkin telah mendengar banyak tentang bagaimana minum moderat (kata kunci "sedang") dapat benar-benar baik untuk Anda. Ada banyak penelitian yang didukung sains mengutip bagaimana resveratrol dan anti-oksidan dalam segelas anggur merah dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan, serta penelitian mengatakan beberapa gelas sampanye per minggu dapat membantu mencegah demensia dan kehilangan memori. Orang-orang yang tinggal di Sardinia, di mana penghuninya memiliki masa hidup terpanjang di dunia, memuji segelas anggur per hari dengan makan siang sebagai salah satu dari banyak rahasia umur panjang. Bahkan ada penelitian baru-baru ini yang mengklaim minum dua unit alkohol sehari (yang menghasilkan 12 ons untuk bir, 5 ons untuk anggur, dan 1, 5 ons untuk roh) dapat membantu menghilangkan limbah dari otak Anda dan meningkatkan kesehatannya di kemudian hari. tahun.
Namun, sebuah penelitian di Inggris yang baru-baru ini diterbitkan di The Lancet sekarang mengklaim bahwa memiliki sedikitnya 5 hingga 10 minuman per minggu dapat mempersingkat masa hidup Anda hingga 6 bulan. Semakin banyak Anda minum, semakin besar jumlahnya. Para peneliti menemukan bahwa minum 10 hingga 15 minuman per minggu dapat mempersingkat kehidupan seseorang dalam satu atau dua tahun, dan mereka yang mengonsumsi lebih dari 18 minuman seminggu berisiko kehilangan sebanyak 4 atau 5 tahun kehidupan mereka.
Untuk melakukan penelitian ini, para peneliti menganalisis data hampir 600.000 peminum dengan usia rata-rata 57 di 19 negara berpenghasilan tinggi. Peserta tidak memiliki riwayat penyakit kardiovaskular untuk menjadi bagian dari penelitian, yang memperhitungkan usia, jenis kelamin, merokok, dan diabetes untuk hasil mereka.
Para peneliti menemukan "hubungan positif dan lengkung dengan tingkat konsumsi alkohol, dengan risiko kematian minimum sekitar atau di bawah 100 g per minggu." Untuk setiap 12, 5 unit orang alkohol yang minum di atas pedoman UK yang direkomendasikan yaitu 14 orang per minggu, risiko stroke meningkat 14%, risiko penyakit hipertensi fatal 24%, gagal jantung 9%, dan aneurisma aorta fatal 15% %.
Itu artinya, jika Anda benar-benar ingin bermain aman, Anda harus membatasi diri hingga 100 gram alkohol, yang berarti sekitar 6 gelas per minggu. Itu kurang dari ambang batas saat ini 2015-2020 US Dietary Guidelines for Americans, yang menetapkan standar satu minuman per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria.
Para penulis penelitian mengakui keterbatasannya, termasuk potensi bias dari survei yang dilaporkan sendiri, kurangnya catatan konsumsi alkohol selama masa hidup seluruh peserta, dan faktor-faktor terkait non-alkohol yang berpotensi berkontribusi pada rentang hidup yang lebih pendek. Meskipun demikian, temuan ini sangat menunjukkan bahwa dosis alkohol yang direkomendasikan per minggu harus lebih rendah daripada saat ini, kesimpulan yang sesuai dengan informasi terbaru yang tersedia dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
"Meskipun penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa konsumsi alkohol moderat memiliki manfaat kesehatan pelindung (misalnya, mengurangi risiko penyakit jantung), penelitian terbaru menunjukkan ini mungkin tidak benar, " demikian bunyi situs resmi. "Sementara beberapa penelitian telah menemukan peningkatan hasil kesehatan di kalangan peminum moderat, tidak mungkin untuk menyimpulkan apakah hasil yang ditingkatkan ini disebabkan oleh konsumsi alkohol moderat atau perbedaan perilaku atau genetika lain antara orang yang minum sedang dan orang yang tidak."
Pada akhirnya, seberapa banyak Anda minum tergantung pada seberapa besar Anda menghargai kepuasan jangka pendek selama jangka panjang. Tetapi penelitian ini membantu Anda tetap mendapatkan informasi. Penulis utama Dr Angela Wood, dari University of Cambridge, mengatakan kepada BBC.com bahwa, "Pesan utama dari penelitian ini adalah bahwa, jika Anda sudah minum alkohol, minum lebih sedikit dapat membantu Anda hidup lebih lama dan menurunkan risiko beberapa kondisi kardiovaskular. " Dan jika Anda ingin segera membersihkan tindakan Anda, ketahuilah bahwa Inilah Perbedaan Antara "Pembersihan" dan "Detox".
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan. Baca Ini Selanjutnya
Satu-satunya Cara Paling Efektif untuk Meningkatkan Daya Tarik Seks Anda
Penghinaan diri adalah senjata paling mematikan dalam gudang senjata ladykiller.
25 Cara Mengubah Diri Anda Menjadi Dewa Seks
Bonus: Anda juga akan menjadi pria yang jauh lebih sehat.
30 Cara Latihan Itu Meningkatkan Kehidupan Seks Anda
Seolah Anda membutuhkan alasan lebih lanjut untuk mencari dan merasakan yang terbaik.
4 Smoothie Terbaik untuk Nol Perut
Jika Anda memiliki kekuatan untuk membuat hidup Anda lebih baik hanya dalam 30 detik, apakah Anda akan menggunakannya?
5 Gerakan Dapur Mudah
Ambil setiap jam makan dan koktail ke tingkat berikutnya dengan trik-trik ini yang hanya memakan waktu beberapa menit.
Cara yang Benar untuk Membantu Seseorang yang Menderita Cardiac Arrest
Segala sesuatu yang telah Anda pelajari tentang CPR adalah salah.
Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ikigai, The New Hygge
Temui tren "filosofi kehidupan" berikutnya yang melanda dunia.
