Bungkus cincin ditujukan untuk meningkatkan genggaman Anda di sekitar barbel, dumbbell atau kabel resistensi. Pembungkusnya memaksa Anda untuk berkonsentrasi pada kelompok otot sasaran saat berolahraga dengan menahan pergelangan tangan Anda ke beban berat. Bungkus pergelangan tangan juga bisa mengurangi stres dan kelelahan yang dialami pergelangan tangan dan tangan Anda saat sesi angkat beban.
Video of the Day
Wrist Wraps
Wrist wraps adalah aksesori angkat beban dasar dan efektif. Tali itu dibuat dengan kain tahan lama seperti nilon, katun, kulit dan suede, sesuai dengan Weightliftingbelts. com. Bantuan pengangkat dirancang dengan tali dan tali panjang yang dijahit bersama pada ujung yang berlawanan; atau terkadang dengan penutupan Velcro.
Cara Memakai
Memakai tali pengikat angkat besi, tempat pertama Anda tangani melalui loop dan biarkan tali pengikat menggantung antara jempol dan telunjuk Anda. Selanjutnya, kencangkan tali pengikat di pergelangan tangan Anda dan lepaskan tali di sekitar dua kali. Terakhir, lagi kencangkan bungkus pergelangan tangan dengan melewati tali pengikat melalui loop.
Wrist Wraps Benefits
Wrist wraps dapat memungkinkan Anda untuk melatih lebih sering dengan bobot yang lebih berat dan lebih banyak pengulangan. Seringkali saat melakukan latihan pegangan Anda menjadi lemah selama satu set. Bila pegangan Anda pada berat dikompromikan, Anda dipaksa untuk prematur menyimpulkan himpunan karena Anda tidak lagi mampu mendukung berat. Memakai bungkus pergelangan tangan mengharuskan Anda berkonsentrasi melatih otot yang Anda targetkan, bukan yang tidak Anda inginkan. Dengan memusatkan perhatian pada otot tertentu tanpa keterbatasan, Anda bisa mendapatkan kekuatan dan ukuran otot. Tanpa mengatur otot target knalpot selama latihan, Anda tidak menginspirasi pertumbuhan otot.
Wrist Wraps Disadvantages
WeightLiftingBelts. com merekomendasikan terutama memakai bungkus pergelangan tangan hanya saat mengangkat beban berat. Jika Anda terus-menerus memakai tali pengikat, Anda bisa menghambat perkembangan otot di lengan bawah Anda. Sebuah bangunan yang tidak proporsional tidak sedap dipandang dan bisa meningkatkan kemungkinan Anda akan menderita sakit sendi, robekan otot atau luka lainnya. Tidak membiarkan forearms dan pegangan untuk memperkuat mungkin memiliki dampak pada kekuatan pengangkatan keseluruhan, bahkan untuk bobot yang lebih ringan.
