XL Glider adalah mesin latihan aerobik dari QVC. Mesin melipat bersama untuk memudahkan penyimpanan dan lebih kecil dari peralatan aerobik lainnya. QVC mengklaim bahwa XL Glider menyediakan latihan tubuh total dengan dampak minimal pada persendian Anda. Mesinnya terlihat mirip dengan mesin ski lintas negara, kecuali pedal yang tersuspensi di udara. Ini bertenaga manual dan meniru berjalan dan menjalankan mosi untuk latihan kardio yang baik.
Video of the Day
Langkah 1
Letakkan satu kaki di kaki platform dan ambil pegangan tangan busa yang sesuai. Angkat diri Anda sehingga Anda bisa meletakkan kaki Anda yang lain di atas platform yang kosong dan pegang pegangan tangan lainnya.
Langkah 2
Lean maju sedikit dan tekuk lutut sedikit. Hindari mengunci lutut. Tentukan sisi mana yang ingin Anda mulai untuk bisa berjalan sendiri. Mulailah dengan kaki yang terasa paling alami untuk mulai meluncur.
Langkah 3
Dorong satu kaki ke depan seolah-olah Anda berjalan atau berlari di tanah. Bersamaan, tarik pegangan yang sesuai ke arah Anda. Pegangan akan bergerak ke arah Anda sendiri sebagai hasil gerakan pedal, namun menariknya membantu pekerjaan di tubuh bagian atas.
Langkah 4
Tekan kaki yang berlawanan ke depan dengan satu gerakan halus saat kaki Anda yang lain kembali ke arah Anda. Koordinasikan gerakan Anda sehingga kaki dan lengan Anda meluncur dengan ritme yang baik. Untuk membuat latihan lebih menantang, tingkatkan kecepatan meluncur Anda. Jika Anda ingin fokus pada tubuh bagian bawah Anda, lepaskan tangan Anda dari genggaman dan pompa ke sisi Anda dalam gerakan berjalan yang sama saat Anda terus meluncur dengan kaki Anda.
