Yoga & Dada Kemacetan

Pengobatan ayurveda mengenali tiga jenis energi primal yang disebut doshas. Ini tiga - vata, pitta dan kapha - adalah blok bangunan dasar dunia material. Bila mereka selaras dalam tubuh, semuanya baik-baik saja. Bila tidak, Anda sakit.

Video of the Day

Terdiri dari unsur air dan tanah, kapha dosha lambat, sejuk, berat dan berminyak. Kapha membuat Anda tetap beralasan, tapi bila terlalu dominan, Anda mungkin mengalami kemacetan akibat pilek atau alergi, di antara gejala lainnya. Sebenarnya, kelebihan kapha berkaitan dengan keseluruhan organisme yang tersumbat dan menjadi lamban, mental, fisik dan emosional.

Read More:

Home remedies India untuk Common Cold Asanas untuk Mengeluarkan Dada

Asanas untuk kelebihan kapha membantu menguatkan dan menyucikan tubuh dan mengembalikan vitalitas. Poses harus dipegang cukup lama untuk menantang diri sendiri sedikit, tapi jangan sampai stres atau ketegangan.

Untuk semua dan semua masalah kongestif, Anda ingin merangsang sistem limfatik, dan pose Bound Angle, yang membuka perut, dada dan selangkangan, akan melakukannya. Tunggulah paha luar dengan selimut atau padding lainnya. Jika Anda mengalami kemacetan dada maka Anda mungkin juga menjadi kepala pengap, dan pose Big Toe - lipatan depan yang sederhana di mana Anda meraih jari kaki besar Anda - akan membantu keduanya.

->

Pose Cobra membawa clearance ke area dada. Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images

Diet Pertimbangan

Yoga adalah pendekatan keseluruhan tubuh terhadap kesehatan, jadi Anda tidak dapat benar-benar memisahkan diet dari hal lain yang Anda lakukan. Pertama, Anda ingin menghindari makanan tertentu yang cenderung menimbulkan energi dan pencernaan agar stagnan. Sebagai permulaan, kurangi asupan susu, yang berkontribusi pada dahak, dan minimkan kacang dan biji, daging merah, garam, minyak dan lemak lainnya. Makanan yang membantu memindahkan bagasi kapha ekstra itu termasuk bumbu panas, sayuran dengan muatan truk, kacang-kacangan, buah ringan seperti apel, buah delima dan pir. Hindari buah yang lebih berat seperti pisang dan alpukat.

Tip Lain

Kelebihan kapha dapat membuat Anda sangat sensitif terhadap lingkungan yang dingin dan lembab dan Anda bisa mendapatkan keuntungan dari sumber panas kering seperti bantalan pemanas di bawah punggung Anda atau lampu sinar matahari yang ditujukan ke dada Anda. Sebaiknya hindari dingin, udara dingin, terutama menghindari paparan paru-paru, hidung dan tenggorokan Anda.

Read More:

Latihan Pernapasan untuk Memperkuat Paru