Yoga dapat bermanfaat untuk berbagai kondisi muskuloskeletal, termasuk lutut ketukan. Tanduk lutut adalah kelainan muskuloskeletal yang mengakibatkan pelurusan lutut yang buruk, yang mempengaruhi area kaki bagian atas termasuk tulang femur dan tulang tibia ditambah jaringan terkait. Jika digunakan secara konsisten, postur yoga dapat membantu melatih otot dan memperbaiki tingkat fungsi keseluruhan. Tanyakan dulu pada dokter Anda.
Video of the Day
Fakta
Mengetuk lutut dapat terjadi sebagai akibat osteoartritis yang menyebabkan keausan dan keausan yang tidak rata pada sendi lutut, menurut "Jurnal Yoga". Kelebihan regangan pada jaringan lutut bagian dalam yang dikombinasikan dengan tekanan yang tidak semestinya yang ditempatkan pada kartrid lateral menyebabkan jaringan lutut dalam yang terlalu besar, yang membentuk kondisi yang dikenal sebagai lutut ketukan, atau lutut yang membungkuk ke dalam.
Manfaat
Yoga untuk lutut mengetuk memberikan banyak manfaat. Yoga dikenal sebagai aktivitas pikiran-tubuh yang meningkatkan kesadaran tubuh, tingkat konsentrasi dan perhatian penuh. Yoga memberikan relaksasi alami dan mengurangi tingkat stres, yang bisa menurunkan tingkat nyeri. Kelompok yoga dapat mengurangi isolasi dan mempromosikan sosialisasi dengan memanaskan rasa memiliki komunitas. Fleksibilitas yoga menawarkan manfaat lain. Postur yoga dapat dilakukan baik pada tikar, di kursi, berdiri atau berbaring, jadi ada sesuatu yang tersedia untuk sebagian besar kondisi fisik. Manfaat lainnya termasuk meningkatkan kesadaran akan mood, meningkatkan fokus dan sensitivitas, meningkatkan tingkat toleransi rasa sakit atau ketidaknyamanan, fleksibilitas sendi dan manajemen berat badan, menurut ArthritisToday. org. Yoga juga memperbaiki kesehatan lutut dengan mengajarkan kesejajaran tubuh dengan bobot positif.
