Bendera sepak bola pemuda dirancang untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk menangkap dan melempar bola serta menarik bendera. Sementara banyak latihan untuk sepak bola bendera sama dengan mengatasi latihan sepak bola, ada beberapa latihan yang berfokus pada pertahanan bendera dan bendera, dua hal yang tidak dihadapi dalam mengatasi sepak bola.
Video of the Day
Lingkaran Toss Drill
Latihan ini dirancang untuk meningkatkan akurasi Anda sebagai quarterback dan teknik Anda saat berlari dalam pelarian. Pilih quarterback lain di tim dan berdiri beberapa meter dari satu sama lain. Sinyal pelatih Anda, mulai berlari dalam lingkaran, melempar bola ke depan dan ke belakang satu sama lain dalam spiral. Seiring Anda memperbaiki, tingkatkan kecepatan lari Anda, membuat lemparannya lebih sulit. Reverse arah sebelum menyelesaikan latihan.
Defensive DB Drill
Latihan ini dirancang untuk meningkatkan kemampuan penarik bendera Anda sebagai punggung defensif. Memiliki 10 pemain dari tim Anda berbaris di garis gawang dengan satu bola per pemain. Ambil punggung defensif lagi dan berdiri di tengah lapangan. Pada peluit pelatih Anda, mintalah pemain di garis gawang mencoba berlari melewati Anda tanpa membawa bendera mereka ditarik. Setiap bendera yang berhasil Anda tarik menghilangkan pemain itu dari latihan. Lanjutkan untuk me-reset bor sampai hanya satu pemain yang tersisa. Latihan ini juga bisa meningkatkan kemampuan berlari Anda dengan bola jika Anda salah satu dari 10 pemain yang melakukan pelanggaran.
Reach Blocking Drill
Latihan ini dirancang untuk meningkatkan kemampuan pemblokiran Anda saat berada di garis ofensif. Masuki posisi pemblokiran normal Anda dengan lineman defensif yang berdiri satu yard ke kanan atau kiri Anda. Dengan peluit pelatih Anda, lakukan langkah besar menuju lineman defensif untuk menghalanginya. Karena dia membuka halaman ke sisi Anda, penting bagi Anda untuk menjangkau sementara tetap seimbang untuk berhasil menghalanginya. Ulangi sampai lelah.
Shotgun Quick Pass
Latihan ini akan meningkatkan kecepatan lengan Anda sebagai quarterback dan kemampuan Anda untuk menangkap umpan cepat jika Anda penerima. Berbaris dalam formasi senapan dengan dua receiver pada garis scrimmage. Miliki punggung defensif yang dekat dengan masing-masing penerima. Pada tanda pelatih Anda, mundur selangkah dan temukan receiver terbuka. Jika Anda tidak melepaskan bola dalam waktu tiga detik itu dianggap sebagai karung.
