Nol Kekuatan Gravitasi Strider Manfaat

Penantang gravitasi nol adalah pelatih lintas non-powered yang dirancang untuk penggunaan di rumah. Mereka menggunakan tindakan kaki berayun yang meniru berjalan. Meskipun Zero G Strider asli tidak lagi diproduksi, ada banyak produk sejenis yang tersedia yang bekerja dengan cara yang sama. Sebagian besar pemukul gravitasi nol diam digunakan, mudah dilipat untuk penyimpanan yang mudah dan sangat mudah dioperasikan.

Video of the Day

Tindakan striding yang ditawarkan oleh jenis peralatan olahraga ini berdampak rendah. Ini berarti tidak ada kejutan pemuatan tulang, sendi atau otot saat digunakan. Olahraga dengan dampak rendah sangat ideal jika Anda menderita masalah sendi seperti radang sendi atau kondisi tulang seperti osteoporosis. Pelatih yang kelebihan berat badan juga akan mendapatkan keuntungan dari penggunaan strider gravitasi nol karena dampak yang ditimbulkan dari berjalan dan berlari dapat menyebabkan luka pada kaki, lutut dan pinggul Anda.

Latihan Tubuh Penuh

Striders memiliki gerakan kaki dan lengan gabungan yang menggunakan hampir semua otot di tubuh Anda. Dengan menarik dan mendorong pegangan saat Anda melangkah, tubuh bagian atas Anda memiliki latihan yang efektif bersamaan dengan kaki Anda. Dengan menggunakan lengan dan kaki Anda bersama-sama meningkatkan keseluruhan permintaan dan efek pembakaran kalori dari latihan Anda. Jika Anda seorang pemula, fokuslah pada kaki Anda saat menggunakan strider. Saat Anda menjadi lebih mahir, tingkatkan jumlah pekerjaan yang Anda lakukan dengan tangan Anda.

Peningkatan Kebugaran Aerobik

Menggunakan strider gravitasi nol menggunakan semua otot utama di tubuh Anda. Saat Anda berolahraga, otot-otot ini membutuhkan sejumlah besar oksigen. Darah beroksigen dipompa di sekitar tubuh Anda oleh jantung Anda. Akibatnya, jantung dan paru-paru Anda akan menjadi lebih bugar dan lebih sehat. Menurut American College of Sports Medicine, ada kaitan langsung antara kebugaran aerobik dan pengurangan penyakit kardiovaskular. ACSM menyatakan bahwa orang yang bugar secara aerobik kurang rentan terhadap penyakit jantung koroner, serangan jantung dan stroke.

Meningkatnya Kepadatan Tulang

Meskipun menggunakan strider gravitasi nol adalah latihan dengan dampak rendah, tulang dan sendi Anda tetap harus mendukung berat badan Anda. Latihan menahan beban meningkatkan massa, kerapatan dan kekuatan tulang Anda. Sebagai hasil latihan menahan beban, sel yang disebut osteoblas diproduksi yang mempromosikan kesehatan kerangka. Peningkatan massa tulang bisa mengurangi peluang Anda terkena osteoporosis. Osteoporosis dikaitkan dengan lemah, tulang keropos rentan terhadap patah tulang. Situs yang paling umum untuk patah tulang osteoporosis adalah pinggul, tulang belakang dan pergelangan tangan. Semua bidang ini diperkuat dengan latihan strider reguler.