Rokok merokok adalah kesehatan yang terkenal. Bahaya, yang sering menyebabkan penyakit pernafasan dan kardiovaskular. Namun, merokok bisa mengganggu kebugaran fisik jauh sebelum penyakit kronis ini muncul. Penggunaan tembakau yang terbatas atau kadang-kadang dapat menimbulkan efek merusak yang signifikan pada kinerja atletik. Efek ini disebabkan oleh campuran bahan kimia yang kompleks dalam asap rokok, termasuk beberapa karsinogen beracun. Sementara merokok jauh kurang lazim di kalangan atlet elit dibandingkan dengan masyarakat umum, hal ini tidak biasa - terlepas dari efek negatif pada kinerja fisik.
Video of the Day
Heart and Respiratory Rate
Tembakau mengandung nikotin, senyawa yang memberikan efek stimulan dari merokok. Bagi kebanyakan orang, nikotin memberikan efek menenangkan, namun nikotin justru menggairahkan sistem saraf pusat. Bila sistem saraf pusat dirangsang oleh nikotin, detak jantung dan pernapasan mempercepat. Denyut nadi yang meningkat sebelum berolahraga akan mengubah detak jantung target atlet dan menurunkan denyut jantung maksimal.
Mengurangi Toleransi Latihan
Kemampuan atlet untuk mentolerir olahraga berkurang dengan merokok. Tidak hanya lamanya atlet mampu mengundurkan diri, namun usaha maksimalnya juga jauh lebih rendah. Penulis laporan penelitian yang diterbitkan dalam terbitan "European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation" Oktober 2007 melaporkan bahwa toleransi latihan terganggu dan dan lamanya waktu muda, pria kesehatan yang merokok dapat mentolerir olahraga secara signifikan lebih pendek dibandingkan untuk bukan perokok.
Tekanan Darah dan Nitrat Oksida
Merokok meningkatkan tekanan darah. Sementara efek awal nikotin menyebabkan pelebaran dan peningkatan aliran darah - terutama ke otak - hasil bersihnya adalah penyempitan pembuluh darah (lihat referensi 4). Penyempitan pembuluh darah akan menurunkan jumlah oksigen yang dikirim ke otot, menyebabkan kelelahan dini.
Pembuluh darah melebar dan rileks dengan adanya oksida nitrat; Merokok secara signifikan menurunkan kemampuan pembentukan oksida nitrat, menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan penurunan aliran darah. Penurunan aliran darah ini tidak menguntungkan, terutama bagi atlet. Oksida nitrat yang dilepaskan saat berolahraga membantu tubuh mengakomodasi meningkatnya permintaan oksigen dan penghapusan asam laktat dan karbon dioksida.
Elastisitas dan Kapasitas Paru
Kebiasaan merokok pada akhirnya akan menyebabkan hilangnya elastisitas paru-paru dan penurunan volume paru-paru dan kapasitas oksigen akibat peradangan dan degradasi jaringan elastis.Hilangnya elastisitas berat disebut sebagai emphysema. Namun, penurunan elastisitas bisa terjadi jauh sebelum penyajian gejala emphysema. Penurunan kapasitas paru-paru pada akhirnya akan menyebabkan atlet merasa tertidur, atau kehabisan nafas, dengan sedikit usaha.
Efek Rokok Jangka Panjang
Selain efek atletis - berkurangnya efek merokok, ada banyak konsekuensi jangka panjang dari merokok. Kanker paru-paru adalah penyakit yang paling sering dikaitkan dengan merokok. Karsinogen yang hadir dalam asap tembakau menyebabkan kanker. Menurut sebuah penelitian di "Chest Journal," hampir semua kematian akibat kanker paru-paru disebabkan oleh merokok (lihat referensi 5).
Penurunan pembentukan oksida nitrat yang dicatat sebelumnya sebagian besar bertanggung jawab atas perkembangan aterosklerosis. Tidak hanya oksida nitrat mengendurkan pembuluh darah dan memungkinkan peningkatan aliran darah, oksida nitrat juga melindungi lapisan arteri; tanpa oksida nitrat, dinding arteri rentan terhadap kerusakan dan pengerasan, yang menyebabkan aterosklerosis (lihat referensi 4).
